Aronia berry Faydaları Neler?Aronia’nın besin değeri Nedir?

Aronya Meyvesi Nedir? Aronia berry Faydaları Neler?

Chokeberries=Aronia Berry (Aronia melanocarpa) Kuzey Amerika’ya özgüdürler, ancak Avrupa genelinde de dahil olmak üzere dünyanın diğer bölgelerindede yetişir.

Aronia berry faydaları ve Aronia meyvesinin besin değerleri nelerdir?

Manganez, magnezyum, potasyum, C Vitamini,Lif, E Vitamini, Demir, Protein, Karbonhidrat, K Vitamini, B9 vitamini, A Vitamini, çinko, sodyum, Folat, Kafeik asit, kuersetin, malvidin, epikateşin, karoten ve zeaksantin içerir. Aronia berry , fenolik asitler, antosiyaninler ve flavanoller içeren bir grup antioksidan olan mükemmel bir polifenol kaynağıdır.

Aronya meyvesinin Faydaları

1- Aronia Berry (Chokeberries) Aronya, kalp için sağlıklı olan potasyum bakımından zengindir. Potasyum, kardiyovasküler sistem üzerindeki stresden kurtulmayı sağlayan bir vazodilatör görevi görür. Arterleri, kan damarlarını, kan basıncını düşürmeye, kan akışını arttırmaya ve inme ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur. Antioksidanlar ve lif, kolesterol seviyesini düşürmek ve serbest radikalleri ortadan kaldırmak için gereklidir.

2- Aronia meyveleri anti-enflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir.

3- Aronia Berry, içeriğindeki lif ve diğer besinlerle birlikte düşük miktarda yağ ve kaloriye sahiptir. Aronya meyvesi fazla kilo aldırmadan sağlıklı kalmaya yardımcı olur.

4- Sindirime yardımcıdır. Kabızlık, şişkinlik, kramp ve mide rahatsızlığını ortadan kaldırır. Aronya meyvesi, antioksidan ve bağışıklık arttırıcı özelliklerin varlığı nedeniyle bağırsaktaki zararlı bakterileri önler.

5- Gastrit ve mide ülserini tedavi edebilir.

6- Antibakteriyel özellikleri vardır. Aronia Berry bağırsak enfeksiyonları, yaygın grip ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı etkilidir.

7- Aronia berry bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve destekleyebilir

8- Aronia meyveleri kansere karşı koruyabilir.

9- Endokrin bezlerinin işlevini geliştirmeye yardımcı olur ve hormon salgılanmasını düzenler.

10- Karaciğer fonksiyonunu, safra sekresyonunu arttırır ve karaciğerdeki toksinleri ortadan kaldırır.

Aronya Meyvesi Nedir? Aronia berry Faydaları Neler?

11- Aronya meyvesi antiviral etkilere sahip olabilir.

12- Damar iltihabı ve ateroskleroz ile başa çıkmaya yardımcı olur.

13- Demans, Alzheimer ve bilişsel rahatsızlıkların olasılığını azaltır.

14- Aronia berry,  maküler dejenerasyon olasılığını önler ve katarakt gelişimini önler.

15- Diyabetik hastalar için zararlı olabilecek kan şekeri seviyesini normalleştirmeye yardımcıdır.

16- Oksidatif stresin varlığı nedeniyle, cilt yaşlılık lekeleri, kırışıklıklar, yara izleri ve lekeler ortaya çıkmaya başlar. Aronia meyvelerinde bulunan antioksidanlar  semptomları önler. Cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur.

Aronya meyvesi nerelerde kullanılır? Aronya meyvesi nasıl kullanılır?

1- Olgunlaşmış meyveler taze olarak tüketilir.

2- Jöle yapmak için kullanılır.

3- Aronia meyveleri bitkisel çay olarak demlenir.

4- Smoothies’e eklenebilir.

5- Yağ, protein ve meyvelerin konsantre karışımından yapılan besleyici Kuzey Amerika yemeği olan pemmican yapmak için kurutulur.

6- Kurutulmuş aronya meyveleri müsli ile karıştırılır.

7- Kurutulmuş meyveler bebek maması preparatlarına eklenir.

8- Meyve suyu, komposto ve turşu yapmak için kullanılır.

9- Gıda boyası olarak kullanılır.

10- Dondurma ve meyve salatalarını süslemek için kullanılır.

11- Yaban mersini gibi diğer türleri ile aynı şekilde dondurulabilir.

Önerdiğimiz diğer faydalı meyvelerin yararları:

Maviyemiş-Blueberry: Yaban Mersinin Faydaları Ve Zararları

Myrtus communis – Hambeles- Murt – Mersin Meyvesi Faydaları

Sea Buckthorn Nedir? Yabani İgde Nedir Faydaları Nelerdir?

Kirazın Faydaları Nedir? Kirazda Hangi Vitaminler Vardır?

Çilekteki Vitaminler Ve Çileğin Sağlığa Muhteşem Faydaları

Yayınlanma tarihi: 5 Şub 2020- editlenme tarihi: 14-09-2020



“Aronia berry Faydaları Neler?Aronia’nın besin değeri Nedir?” üzerine 12 yorum

  1. İlk defa duydum , müthiş faydalı bir meyvaymış , elinize sağlık

    Cevapla
    • Hayatımıza giren yeni meyvelerden 🙂 Teşekkürler gülümser:)

      Cevapla
  2. Maşallah ne konular buluyorsunuz böyle faydalı. Hani derler ya bir yaşıma daha girdim öyle yani. Ne faydalı bir meyve imiş bu .Artık market market arayacağım sanırım.

    Cevapla
    • Merhaba, teşekkürler şehir farklılılarına göre bulunabiliyor. İmkanınız var ise Aronya fidanlarıda satılıyor. Yetiştirebiliyorsunuz.

      Cevapla
  3. Bora bey eşim pazarda bulmuş. Siz de pazarda bulabilirsiniz. Ama mevsimini takip etmek gerekiyor . Sağlıklı günler.

    Cevapla
    • Yorum için teşekkürler Ömer 🙂

      Cevapla
  4. Blueberry meyvesini biliyordum bu meyveyi ilk defa duydum faydalı meyve olduğunu yazmışsınız teşekkürler

    Cevapla
    • Blueberry daha yaygın biliniyor evet 🙂 Ben teşekkür ederim yorumun için

      Cevapla
  5. Bu meyveyi yeni duydum yararlı bir meyve olduğunu öğrendim teşekkür

    Cevapla
  6. 10 dönüm kadar alanda aronya (aronia) yetiştiriyorum.

    Cevapla
    • Maaşşallah bereketli olsun

      Cevapla

Yorum yapın