Aronya Meyvesi Nedir? Aronia berry Faydaları Neler?

Aronya Meyvesi Nedir? Aronia berry Faydaları Neler?

Chokeberries=Aronia Berry (Aronia melanocarpa) Kuzey Amerika’ya özgüdürler, ancak Avrupa genelinde de dahil olmak üzere dünyanın diğer bölgelerindede yetişir. Aronya meyveleri, Rosaceae familyasındakichokeberries” olarak adlandırılan yaprak döken çalı cinsine aittir. Aronya meyvesinin 3 farklı renkte türü vardır. Bunlar; Kırmızı aronia , siyah aronia , menekşe moru renginde olan aronia’dır.

Doğu Avrupa ve Rusya’da yaygın olarak tüketilen antioksidan açısından zengin bir meyvedir. Aronya meyveleri son zamanlarda diyetlerine daha fazla süper gıda katmak isteyenler tarafından tüketiliyor. Aronia meyveleri kendi başlarına taze olarak yenebilir veya turta, meyve suları ve çay gibi gıdalarda bir bileşen olarak kullanılabilir. Bu makalede, aronia meyveleri ile beslenme, faydaları ve olumsuz yanları ele alınmakadır.

Aronia berry faydaları ve Aronia meyvesinin besin değerleri nelerdir?

Manganez, magnezyum, potasyum, C Vitamini,Lif, E Vitamini, Demir, Protein, Karbonhidrat, K Vitamini, B9 vitamini, A Vitamini, çinko, sodyum, Folat, Kafeik asit, kuersetin, malvidin, epikateşin, karoten ve zeaksantin içerir. Aronia berry , fenolik asitler, antosiyaninler ve flavanoller içeren bir grup antioksidan olan mükemmel bir polifenol kaynağıdır.

Aronya meyvesinin Faydaları

1- Aronia Berry (Chokeberries) Aronya, kalp için sağlıklı olan potasyum bakımından zengindir. Potasyum, kardiyovasküler sistem üzerindeki stresden kurtulmayı sağlayan bir vazodilatör görevi görür. Arterleri, kan damarlarını, kan basıncını düşürmeye, kan akışını arttırmaya ve inme ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur. Antioksidanlar ve lif, kolesterol seviyesini düşürmek ve serbest radikalleri ortadan kaldırmak için gereklidir.

Aronya Meyvesi Nedir? Aronia berry Faydaları Neler?

2- Aronia meyveleri anti-enflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir.

3- Aronia Berry, içeriğindeki lif ve diğer besinlerle birlikte düşük miktarda yağ ve kaloriye sahiptir. Aronya meyvesi fazla kilo aldırmadan sağlıklı kalmaya yardımcı olur.

4- Sindirime yardımcıdır. Kabızlık, şişkinlik, kramp ve mide rahatsızlığını ortadan kaldırır. Aronya meyvesi, antioksidan ve bağışıklık arttırıcı özelliklerin varlığı nedeniyle bağırsaktaki zararlı bakterileri önler.

5- Gastrit ve mide ülserini tedavi edebilir.

6- Antibakteriyel özellikleri vardır. Aronia Berry bağırsak enfeksiyonları, yaygın grip ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı etkilidir.

7- Aronia berry bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve destekleyebilir

8- Aronia meyveleri kansere karşı koruyabilir.

9- Endokrin bezlerinin işlevini geliştirmeye yardımcı olur ve hormon salgılanmasını düzenler.

10- Karaciğer fonksiyonunu, safra sekresyonunu arttırır ve karaciğerdeki toksinleri ortadan kaldırır.

11- Aronya meyvesi antiviral etkilere sahip olabilir.

12- Damar iltihabı ve ateroskleroz ile başa çıkmaya yardımcı olur.

13- Demans, Alzheimer ve bilişsel rahatsızlıkların olasılığını azaltır.

14- Aronia berry,  maküler dejenerasyon olasılığını önler ve katarakt gelişimini önler.

15- Diyabetik hastalar için zararlı olabilecek kan şekeri seviyesini normalleştirmeye yardımcıdır.

16- Oksidatif stresin varlığı nedeniyle, cilt yaşlılık lekeleri, kırışıklıklar, yara izleri ve lekeler ortaya çıkmaya başlar. Aronia meyvelerinde bulunan antioksidanlar  semptomları önler. Cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur.

Aronya meyvesi nerelerde kullanılır? Aronya meyvesi nasıl kullanılır?

1- Olgunlaşmış meyveler taze olarak tüketilir.

2- Jöle yapmak için kullanılır.

3- Aronia meyveleri bitkisel çay olarak demlenir.

4- Smoothies’e eklenebilir.

5- Yağ, protein ve meyvelerin konsantre karışımından yapılan besleyici Kuzey Amerika yemeği olan pemmican yapmak için kurutulur.

6- Kurutulmuş aronya meyveleri müsli ile karıştırılır.

7- Kurutulmuş meyveler bebek maması preparatlarına eklenir.

8- Meyve suyu, komposto ve turşu yapmak için kullanılır.

9- Gıda boyası olarak kullanılır.

10- Dondurma ve meyve salatalarını süslemek için kullanılır.

11- Yaban mersini gibi diğer türleri ile aynı şekilde dondurulabilir.

Aronya Meyvesi Nedir? Aronia berry Faydaları Neler?

Aroniaberry ve Blueberry’nin (yabanmersini’nin) farkı nedir? Aronya ve yaban mersini aynı meyve mi?

Aroniaberry ve Blueberry farklı meyvelerdir. Ancak benzer görünüme sahiptirler. Aroniaberry ve Blueberry doğal antioksidan güçleriyle sağlık ve sağlıklı yaşamın bazı yönlerini tamamlar. Bununla birlikte, Her iki meyvenin de faydaları olsa da, Aronia Berry, yabanmersininin antioksidan gücünün en az üç katına sahiptir.

Aronya meyvesi yerken dikkat etmeniz gerekenler

1- Aronya meyvesini yıkamak için, birkaç dakika soğuk suda bir kasede hafifçe çalkalayın. Ardından, yaralanmamasına dikkat ederek yumuşak bir bezle kurulayın. Bu yöntem meyvenin tatlarını ve lezzetlerini arttırır.

2- Meyvenin kendine özgü ekşi ve keskin bir tadı vardır. Bu nedenle, meyveyi kendi başına değilde yoğurt , smoothies ve meyve suları gibi yiyecek ve içeceklere eklemek isteyebilirsiniz.

3- Ariona meyvelerinin aşırı tüketimi gastrointestinal rahatsızlığa neden olur.

4- Hamile ve emziren kadınlar Ariona meyvelerini tüketmemelidir.

5- Diyabetli insanlar Aronya meyvesi yerken dikkatli olmalıdır. Aronya meyvesi kan şekerini düşürebilir, bu nedenle düşük kan şekeri belirtilerini izlemek ve kan şekerinizi dikkatle izlemek önemlidir.

6- Aronya meyvesi, bazı insanlarda idrar yolunda oksalat taşı olarak kristalleşebilen doğal olarak oluşan bir madde olan oksalik asit içerir. Bu nedenle, geçmişinde idrar yolunda taşları olan bireylerde bu meyve ve sebzelerin çok fazla yemek istemeyebilirler. Normal idrar çıkışını sürdürmek için yeterli su alımı tavsiye edilir. Oksalik asit ayrıca kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimini de engeller.

Aronia meyvesinin diğer isimleri, kahle apfelbeere, chokeberry, aronya , aronya berry, aronia berry, black chokeberry, aronia, apfelbeer,svartaronia, aronia berry, black apple berry, black chokeberry, purple chokeberry, red chokeberry, wild chokeberry.

Önerdiğimiz diğer faydalı meyvelerin yararları:

Maviyemiş-Blueberry: Yaban Mersinin Faydaları Ve Zararları

Myrtus communis – Hambeles- Murt – Mersin Meyvesi Faydaları

Sea Buckthorn Nedir? Yabani İgde Nedir Faydaları Nelerdir?

Kirazın Faydaları Nedir? Kirazda Hangi Vitaminler Vardır?

Çilekteki Vitaminler Ve Çileğin Sağlığa Muhteşem Faydaları



“Aronya Meyvesi Nedir? Aronia berry Faydaları Neler?” üzerine 8 yorum

  1. İlk defa duydum , müthiş faydalı bir meyvaymış , elinize sağlık

    Cevapla
  2. Maşallah ne konular buluyorsunuz böyle faydalı. Hani derler ya bir yaşıma daha girdim öyle yani. Ne faydalı bir meyve imiş bu .Artık market market arayacağım sanırım.

    Cevapla
    • Merhaba, teşekkürler şehir farklılılarına göre bulunabiliyor. İmkanınız var ise Aronya fidanlarıda satılıyor. Yetiştirebiliyorsunuz.

      Cevapla
  3. Bora bey eşim pazarda bulmuş. Siz de pazarda bulabilirsiniz. Ama mevsimini takip etmek gerekiyor . Sağlıklı günler.

    Cevapla
  4. Blueberry meyvesini biliyordum bu meyveyi ilk defa duydum faydalı meyve olduğunu yazmışsınız teşekkürler

    Cevapla

Yorum yapın