Abur Cubur Bağımlılığından Kurtulmak İçin İpuçları



Abur Cubur Bağımlılığı

Hepimiz çok fazla abur cubur tüketmenin sağlığa zararları olduğunu biliyoruz. Ancak birçok insan için, abur cuburdan uzak durmak kolay olmuyor. Abur cubur yemeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmek ister misiniz?

Abur cuburlara bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız gelin makaleye bir göz atalım…

Makalemizde abur cubur bağımlılığınızı yenmek için yapabileceğiniz bazı şeylerle karşılaşacaksınız. Ailenize ve bağımlısı olan arkadaşlarınıza da yardımcı olmak için bu makaleyi sosyal medyada paylaşabilirsiniz.

Neden Abur Cubur Yemek İstiyorum?

Daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız ve birden bire abur cubur isteklerine maruz kalıyorsanız, bu gerçekten
sinir bozucu olabilir.

Bu genellikle olur, çünkü abur cubur bağımlılık yapabilir . “Abur cubur” un üretilmesinin sebeplerinden biri insanları satmak için memnun etmektir! Bunu başarmak için, abur cubur dikkatle formüle edilir, böylece tüketici daha fazlası için geri gelmeye devam eder.

Dikkatlice formüle edilmiş” demek; abur cuburun kokusu, ambalajı ve cezbedici lezzetidir. Tüm bu faktörler, tüketicilere çok çekici gelen ve daha fazlasını isteyen bir gıda üretmek için bilim adamları tarafından dikkatlice analiz edilir. Temel olarak beyninizi, ihtiyacınız olduğunu düşünmesi için kandırır.

Abur cuburu her zaman yersem ne olur?

Abur cuburun sağlığınız için iyi olmadığını, özellikle de uzun vadede olmadığını söylememe gerek yok eminim.

Abur cubur yüksek oranda işlenmiş bir üründür. Bu da vücudunuzu yalnızca abur cuburla besleyerek yararlı besinleri kaçırdığınız anlamına gelir.

Her zaman abur cubur yemek, sivilce, şişkinlik ve kabızlık ile mücadele edeceğiniz anlamına gelir. Kilo almanın yanı sıra dehidratasyona ve daha sık kötü ruh hallerine daha yatkınlık yapacaktır. Gece geç saatlerde abur cubur yemek de sindirim sisteminizi zorlaştırabilir.

Abur cubur yemeyi nasıl durdurabilirim?

İyi haber şu ki, abur cubur yemeyi bırakmayı deneyebileceğiniz stratejiler var ve bunlar çok kolay. Abur cubur isteklerini nasıl durduracağınıza dair en iyi ipuçlarını sizler için araştırdık.

İşte abur cubur yemekten kurtulmak için 6 öneri.

Abur Cubur Yeme Alışkanlığından Kurtulmak İçin Öneriler:

1. Daha az abur cubur yemek, daha az istek demektir.

Abur cuburları yavaş yavaş diyetinizden kesmeye başlayın. Özellikle çok çeşitli besleyici gıdalar yiyorsanız, abur cubura daha az istek duymaya başladığınızı fark edeceksiniz.

2. Stresi yönetin.

Yiyecek isteklerinden bahsederken, stres seviyenizi nasıl yönettiğinize bakmanın gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum. Birçok insan için, stresli olmakla abur cubur yeme arasında doğrudan bir ilişki vardır ve bunun farkında bile olmayabilir.
Stresli olmak, beynin bazı bölümlerinin, spesifik kimyasalları serbest bırakmasına neden olabilir; bu yağ ve şeker için istek uyandırır.
Bu yiyecekleri stresle başa çıkma aracı olarak kullanırsanız, her gün abur cubur yiyebilir ve vücudunuz üzerindeki etkilerini fark edemezsiniz. Bunun yerine, abur cubur yemeyi diğer stres yönetimi teknikleriyle değiştirmeyi deneyin.

3. Sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin.

Birçok insan abur cuburları diyetlerinden kesmek istemektedir, ancak bunun sadece salata yemek olduğu anlamına geldiğini düşünür. Durum hiç de böyle değil!

Atıştırmalıklar ve öğünlerinizden sıkılmamanız için çeşitli yiyecekler yemek çok önemlidir. Sağlıklı beslenmenin sıkıcı olması gerekmiyor hafta başında küçük bir organizasyon hedeflerinizi izlemenize yardımcı olabilir.

En sevdiğiniz sağlıklı yemek tariflerinin tümünü saklamak için bir Pinterest panosu oluşturabilirsiniz. Böylece her zaman ilham alırsınız. Ayrıca, yemeklere lezzet katabilmek için otlar ve baharatlar da denemeyi unutmayın .

4. Gün boyunca sağlıklı yemekler yiyin.

Aç olduğunuzda, bir şeyler yemek için istek duyabilirsiniz. Peki “Aç hissetmeyi nasıl durdurabilirim?” diye sormadan önce cevabını vereyim. Günde üç ila beş öğün doğal ürünler yemek gün boyunca kendinizi memnun hissetmenize yardımcı olabilir. Hem karmaşık karbonhidratların hem de yağsız proteinin düzenli alımı da önemlidir, çünkü kan şekeri seviyelerinizin sabit kalmasına ve iştahınızın doyurulmasına yardımcı olabilir.

5. Uykunuzu alın.

Her gece, 6 – 8 saat uyuyun. Aksi takdirde, aklınız ve bedeniniz ertesi gün enkaz altında kalacak ve bu da çok fazla abur cuburla karşı koyamayacak.

6. Bol su için.

Herkes günde 8 bardak su içmenin sağlığa önemini biliyor. Abur cubur bağımlısıysanız, su içme alışkanlığı size yardımcı olacaktır.

İlk olarak, düzenli su içmek, gerçek açlığı bastırmanızı kolaylaştırabilir.

İkincisi, hidratlı kalmak vücutta toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Abur cuburlara bağımlılığınıza etkili bir şekilde son vermek için yukarıdaki ipuçlarını takip deneyin!

Sağlıklı günler dileriz…

Cilt Döküntüleri İçin Doğal Çözümler

2 Yorum

  1. Gülbahar Simge 4 Temmuz 2019 Alıntıla
    • Fatma Betül ÖzYönetici 4 Temmuz 2019 Alıntıla

Yorum yazabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir