Ananasın Bilinmeyen Faydaları

Ananas,  eşsiz lezzetinin yanı sıra mucizevi sağlık yararları için yüzyıllardır kullanılan tropikal meyvedir.

Ananasın Bilinmeyen Faydaları

Sıcak, nemli ve yağış alan bölgelerin meyvesi olan ananas, özellikle Ege, Akdeniz ve Marmara bölgelerinde kolaylıkla yetiştiriliyor. Ananas, dikenli sivri uçlarla çevrili ve meyve başına yüzde 30’a varan sert, mumsu yapraklarla kaplı lezzetli bir meyvedir. Tatlı bir tadı vardır ve Ananasın %85’i sudur. Kalorisi düşük ve lif bakımından zengindir.

Ananasın sağlık ve tıbbi yararları arasında bağışıklık sistemini ve solunum sağlığını güçlendirmek , sindirime yardımcı olmak ve kemikleri güçlendirmek sayılabilir. Aynı zamanda inflamasyonu azaltmaya, öksürük ve soğuk algınlığı iyileştirmeye ve kilo vermeyi hızlandırmaya  ve yağ yakımına yardımcı olur.Vücudun iyileşme süreçlerinde önemli bir rol oynayan enzim bromelain ve antioksidan C vitamini deposudur.

Ananasın Besin Değeri:

1- Bir fincan taze ananas parçaları yaklaşık 82 kalori, 0 gram yağ , 0 gram kolesterol, 2 miligram sodyum, 22 gram toplam karbonhidrat (16 gram şeker ve 2.3 gram lif dahil) ve 1 gram protein içerir.

2- Bir fincan taze ananas parçaları, günlük C vitamini ihtiyacınızın% 131’ini, A vitamini ihtiyacının% 2’sini, kalsiyumun% 2’sini ve% 2’sini de demir sağlar.

3-Ananas ayrıca tiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, pantotenik asit, magnezyum, manganez ve potasyum ve antioksidanlar ve beta-karoten gibi polifenoller gibi önemli vitamin ve mineral kaynağıdır.

Ananas suyu sadece hoş kokulu bir tat vermekle kalmaz, aynı zamanda sinirleri yatıştırıcıdır. Ayrıca, stresi azaltmak ve iyi bir gece uykusu için yararlı bir içecektir. Hafif, sağlıklı bir akşam yemeğinden hemen önce, akşamın başında, aç karnına içilmelidir.

Ananasın Genel İçeriği Nedir?

Ananas içerdiği besin değerleri ile çeşitli sağlık yararları sunar. Bunlar bromelain, protein, karbonhidratlar, şeker ve diyet lifi içerir . Ananasta, A vitamini, C vitamini, beta-karoten, tiyamin, B5 vitamini (pantotenik asit), B6 vitamini içerir. Potasyum, bakır, manganez, kalsiyum, sodyum ve magnezyum gibi mineraller yönünden zengindir.
Ananasın kalorisi düşüktür ve bu nedenle kilo kaybı diyetlerinin önemli bir parçasıdır.

Ananas Nasıl Kullanılır?

Ananas, en yaygın olarak bunları halka şeklinde keserek atıştırmalık meyve olarak tüketilmektedir.

Ayrıca kekler, kurabiyeler, dondurmalar, yoğurt ve çeşitli tatlılara, pastalara eklenmektedir. Antioksidan bakımından zengin taze ananas suyu ve ananaslı smoothie ile güne başlamak sizi zinde tutacaktır.

Diğer şifalı meyvelerin faydalarına göz atmak isterseniz… 

Karpuzun Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?

Kirazın Faydaları Nedir? Kirazda Hangi Vitaminler Vardır?

Mango Nedir? Mango Nasıl Kesilir? Mango Nasıl Saklanır? 

Persea Americana – Avokado’nun Sağlığa Faydaları

Yayınlanma tarihi: 8 Tem 2019- editlenme tarihi 16-03-2021



“Ananasın Bilinmeyen Faydaları” üzerine 6 yorum

  1. çok severim çok lezzetli

    Cevapla
  2. Biraz da ucuz olsa daha çok tüketme imkanımız olabilir.

    Cevapla
  3. Ananasın faydalarını bilmiyordum öğrenmiş oldum

    Cevapla

Yorum yapın