Kas Ağrısına Doğal Çözüm – Karpuz Suyu

Kas Ağrısına Doğal Çözüm - Karpuz Suyu

Yürüyüşe çıkmak, spor yapmak ve bahçe işleri ile uğraşmak kaslarınızı çalışmasına yardımcı olur. Kasları hareket ettirmek kendinizi ne kadar güzel hissettiriyor değil mi? Fakat kaslar gün içerisinde yaptığımız aktiviteler sonrasında bir sonraki gün ağrı yapabilir.  Kas ağrısı için ne yapmalısınız? Bu ağrıları yaşamamanın bir yolu var mı?

Yapılan bilimsel bir çalışma var diyor… Ve sadece basit ve ekonomik değil, aynı zamanda lezzetli. Kas Ağrılarını Geçiren Gizli Formül ise  Karpuz Suyu.

Araştırmacılar, karpuzun egzersiz sonrası kas ağrıları için etkili bir ağrı kesici olduğunu keşfettiler. Yazın en serinletici ve en lezzetli meyvesi olan  karpuzun çoğunlukla su ve doğal şeker içeriğine sahip olmasına rağmen, aslında oldukça besleyicidir. Karpuz, A ve C vitaminlerini yüksek oranlarda içermekle beraber antioksidan olan likopen içerir.

Ayrıca böbreklerin sağlığı için kullanılan bir amino asit olan L-citrulline sağlayan birkaç gıdadan biridir. Bu, kasların kendini daha hızlı onarmasına yardımcı olur. Araştırmacılar, L-sitrulinin  performansın arttırılmasından ve iyileşme süresinin azaltılmasından sorumlu olan besin olduğunu söylüyor. L-sitrulin ile ilgili daha önceki araştırmalar, antioksidan özelliklere sahip olduğunu, atletik performansı artırmanın ve kas protein sentezini artırma potansiyelini göstermiştir.

L-sitrulin, potansiyel bir performans sınırlayıcı olan laktik asidin çıkarılmasını hızlandırarak performansı arttırdığı düşünülmektedir. Gerçekten de, egzersizden bir saat önce karpuz suyu tüketen  denekler ile hiç karpuz suyu içmeyenlere göre  daha az kas ağrısı olduğunu gözlemlenmiştir.

Ayrıca önceki araştırmalarda karpuzun da LDL (“kötü” kolesterol) birikimini sınırladığı ve kilo alımını kontrol ettiği görülmüştür.

Bir dahaki sefere çok yoğun bir antrenman egzersizi için gittiğinizde, karpuz suyu için ya da sadece doğal olarak karpuz yiyin. Ertesi gün antrenman sonrası kas ağrısı yaşayıp yaşamadığını test edin.

Bununla birlikte, karpuz tüketimini aşırıya kaçmayın, çünkü fazla fruktoz vücudunuz için iyi olmaz.

Aşağıdaki makaleleri okudun mu?

Karpuz, Salatalık, Limon İle Lezzetli Bir İçecek Nasıl Yapılır

Karpuzun Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?



“Kas Ağrısına Doğal Çözüm – Karpuz Suyu” üzerine 4 yorum

  1. Karpuzu severim sağlık açısından yararlı bir besin çok tüketirim

    Cevapla
    • Hemde nasıl 🙂 Afiyet şifa olsun 🥰

      Cevapla
  2. Kas ağrılarına iyi geldiğini bilmiyordum. Ancak tüketim içİn biraz daha beklemem gerekiyor . Şu ara fiyatlar çok yüksek, ucuzlayınca çok tüketiriz inşallah.

    Cevapla
    • elbette fiyatlar ucuzlayınca şifasından bolca yaralanmak gerek.

      Cevapla

Yorum yapın