Bamyanın Sağlığa Faydaları Nelerdir

Bamyanın Sağlığa Faydaları Nelerdir

Bamya, herkes tarafından sevilen ve tüketilen en çok yönlü gıdalardan biridir. Bamya’nın sağlığımız için gerçekten yararlı olabilecek besinler Folik asit, B vitamini, C vitamini, A vitamini, K vitamini, kalsiyum, lif, potasyum, tiamin, magnezyum, kalsiyum, antioksidanlar ile doludur. Bamya, hafif bir tada ve benzersiz bir dokuya sahiptir. Bamyanın dışında şeftali benzeri bir tüyler vardır. Kapsülün içinde küçük, yenilebilir tohumlar vardır.

Bamya yanlış ayıklanırsa sünebilir:

Ayıklanmasına dikkat edilmesi gerekir. Üstündeki sap kısmını keserek değil kalem gibi sivri şekilde döndere döndere ayıklamalısınız. Düz keserseniz bamya pişerken süner.

Bamyanın Faydaları:

Anti-kanser özelliklerine sahiptir:

Bamya, meme kanseri ile savaşan lektin adı verilen bir proteine ​​sahiptir. Bamyanın kanser hücresi büyümesini baskıladığı ve kanseri önlemeye yardımcı olduğu da söylenir. Folat ayrıca çeşitli kanser riskini önlemeye yardımcı olan temel bir besindir.

Kanın pıhtılaşmasını önler:

Bamya mükemmel bir C ve K1 vitamini kaynağıdır. C vitamini, genel bağışıklığa katkıda bulunan suda çözünür bir besindir, K1 vitamini ise kan pıhtılaşmasındaki rolü ile bilinen yağda çözünen bir vitamindir.

Beyni korur

Polifenoller, beyni iltihaplanmaya karşı korur, beyin sağlığına da yarar sağlayabilir

Zayıflatır, sindirim arttırır:

Bamya, sindirime yardımcı olur ve bağırsak hareketini iyileştirir. Liflerin kabızlık, IBS ve hatta hazımsızlık gibi mide rahatsızlıklarını iyileştirdiği bilinmektedir.

Kaslara faydalıdır:

Bamyanın içindeki çekirdekler kaslarınızı güçlendiren temel besinlerle ile yüklüdür.

Stresi azaltır:

Bamya, sadece oksidatif stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücutta bulunan serbest radikalleri etkili bir şekilde ortadan kaldıran önemli miktarda antioksidan içerir.

Cildi güzelleştirir:

Antioksidanlar cilt hasarını önlemeye yardımcı olur ve yaşlanma sürecini yavaşlatır, böylece size genç bir cilt verir.

Hamileler için faydalıdır:

Folat (B9 vitamini) hamile kadınlar için önemli bir besindir. Gelişmekte olan bir fetüsün beyni ve omurgasını etkileyen nöral tüp defekti (beyin, omurga veya omuriliğin doğumsal kusurların) riskini azaltmaya yardımcı olur.

Diyabet için iyidir:

Lif bakımından zengin olduğundan, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur ve aynı zamanda vücuttaki kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye ve korumaya yardımcı olur.

Kardiyovasküler hastalık riskini azaltır

Bamyada bulunan lif kötü kolesterol seviyesini düşürmeye ve vücutta iyi kolesterolü teşvik etmeye yardımcı olur.

İdrar söktürür:

Vücudun kendini detoksifiye etmesine yardımcı olur ( Toksinleri attırır.). Şişkinliği giderir.

İltihaplanmayı önler:

Bamya, ciddi hastalık riskinizi azaltabilecek, iltihabı önleyebilecek ve genel sağlığa katkıda bulunabilecek antioksidanlar açısından zengindir.

Yorgunluğu önler:

Sağlıklı bir egzersiz rutini ile birlikte beslenmenize bamya ekleyerek, daha uzun süre egzersiz yapabilirsiniz.

Aşağıdaki konular sizler için seçtik. Sadece linklere tıklayıp ilgi çekici başlıklarımızı okuyabilirsiniz.

Şifa Kaynağı Bezelyenin Faydaları

Taze Yeşil Fasulyenin Faydaları Ve Besin İçeriği

Yazın Zümrütü Yeşil Kabağın Faydaları

Baklanın Faydaları – Bakladaki Vitaminler ve Mineraller



“Bamyanın Sağlığa Faydaları Nelerdir” üzerine 4 yorum

  1. Bamya faydalı bir besin yararlarını çok güzel açıklamışsınız

    Cevapla
  2. Ne kadar çok faydası varmış. Herkese Rabbimden şifalar dilerim.

    Cevapla

Yorum yapın