Coconut Oil- Hindistan Cevizi Yağının Faydaları

Coconut Oil- Hindistan Cevizi Yağının Faydaları

Hindistan cevizi yağı, kilo kaybını desteklemekten Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya kadar sağlığa yararlı etkileri ile son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Hindistan cevizi yağının sağlıklı olduğunu kanıtlayan 1500’den fazla araştırma vardır. Bununla birlikte tüm hindistancevizi yağları aynı değildir ve sağlık üzerindeki etkisi türe göre değişebilir. Hindistan cevizi yağı piyasada iki şekilde mevcuttur.

İşlenmemiş hindistancevizi yağı ve ticari hindistan cevizi yağı.

Genel olarak, bir gıda ne kadar az işlenirse, sağlığa yararları o kadar yüksektir ve aynı şey hindistancevizi yağı için de geçerlidir. İşlenmemiş Sızma hindistancevizi yağı, taze, olgun hindistancevizi meyvesinden elde edilir. Yüksek sıcaklıklar veya ilave kimyasallar içermez. Sızma hindistancevizi yağı, yağın en saf halidir. Bu nedenle, faydaları daha üst sıralarda yer alır ve neredeyse hiç yan etkisi yoktur.

Ancak ticari hindistancevizi yağı (muhtemelen çoğumuzun kullandığı) işlenmiş varyanttır. Bazı yan etkileri vardır. Bunlardan birkaçı kilo alımı ve kötü kolesterol seviyelerinde artışıdır. Hindistan cevizi yağı kullanmayı seçen kişiler, en az işlenmiş türü tercih etmelidirler.

Hindistan cevizi yağı 76 ° F (24 ° C) sıcaklıkta eridiği için buzdolabında veya dondurucuda saklamayı unutmayın. Hindistan cevizi yağının erime noktası 78 ° F ‘dir. Yağ çok sıcak bir günde sıvılaşırsa kullanmadan önce iyice karıştırın.

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Nelerdir:

1- Hindistan cevizi yağı kişinin iyi kolesterol seviyesini makul bir şekilde artırabilir. Hindistan cevizi yağı doymuş yağlar açısından çok yüksek olduğu için, bu, kalp hastalıklarını önlemek ve yüksek trigliseritleri düşürmek için HDL (“iyi kolesterolü”) artırmaya yardımcı olur.

2- Hindistan cevizi yağı, vücuttaki obezite seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir ve ayrıca insülin direnciyle de savaşır.

3- Hindistancevizi yağı dişleri çürüklere karşı koruyabilir.

4- Diş eti iltihabını iyileştirebilir.

5- Antimikrobiyal etkilere sahipdir. Bakteri, virüs ve mantarlar gibi zararlı patojenleri öldürebilir.

6- Hindistan cevizi yağındaki MCFA bileşeni (özellikle karaciğer tarafından keton üretimi ) Alzheimer hastalarında beyin fonksiyonlarını onarmaya yardımcı olur.

7- Hindistan cevizi yağı antioksidan özelliklere sahipdir. Araştırmacılar, saf hindistan cevizi yağının bazı depresyon türlerinin tedavisinde faydalı olabileceğine inanıyor .

8- Hindistan cevizi yağı karaciğere herhangi bir zarar gelmesini önler.

9- İdrar yolu enfeksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcı olur.

10- Rafine edilmemiş hindistancevizi yağı, özellikle MCFA’nın doğrudan karaciğere nüfuz ederek enerjiye dönüştürülmesini sağlayarak enerji ve dayanıklılığı artırır.

11- Hindistan cevizi yağı, vücudun vitaminler ve magnezyum gibi yağda çözünen bileşenleri almasına yardımcı olarak yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur.

12- Mide iltihabı ile mücadele eden toksik bakterileri ortadan kaldırır.

13- Mide ülserlerinin önlenmesine yardımcı olur.

14- Antioksidanlar açısından zengin olan hindistancevizi yağının, genellikle karaciğerdeki aşırı stresi azaltarak yaşlanma sürecini yavaşlattığı bilinmektedir.

15- Rafine edilmemiş hindistancevizi yağı dozlarında uygun olarak kullanıldığında yağ yakıcı ve kalori yakıcı görevi gördüğü için kilo vermeye yardımcı olabilir. ( Ek olarak, hindistancevizi yağı kalorisi yüksektir ve aşırı kullanılırsa, özellikle yüksek kalorili bir diyetle birleştirildiğinde kilo alımına da neden olabilir. )

16- Saçlarda parlaklığı artırmak ve zarar görmesini önlemek için hindistan cevizi yağı sürülebilir.

17- Cilde hindistan cevizi yağı uygulamak, koruyucu bariyer işlevlerini artırabilir ve anti-inflamatuar bir etkiye sahip olabilir . Araştırmalar, hindistancevizi yağının dermatiti ve diğer cilt rahatsızlıklarını iyileştirdiğini gösteriyor.

18- Saf hindistan cevizi yağındaki antioksidanların, kemik hücrelerine zarar verebilecek serbest radikalleri nötralize ederek kemik sağlığını koruyabileceğini göstermektedir.

19- Bazı uçucu yağlar böcekleri uzak tutmanın ve ısırıklardan ve sokmalardan kaçınmanın doğal bir yolu olabilir.

20- Hindistan cevizi yağı, halı ve mobilya üzerindeki dahil lekelerden kurtulmak için kullanılabilir. Bir ölçek hindistancevizi yağını bir ölçek karbonatla karıştırın ve bir macun haline getirin. Lekeye uygulayın, beş dakika bekleyin ve silin.

Argan Yağı Nedir? Argan Yağının Faydaları Nelerdir?

Shea Butter – Shea Yağı Nedir Ve Kullanım Alanları



“Coconut Oil- Hindistan Cevizi Yağının Faydaları” üzerine 4 yorum

  1. Çok yararlı bilgiler. Bu yağı alırken de dikkat etmek gerektiğini öğrendim . Sağ olun….

    Cevapla
    • Yorum için bende teşekkür ederim

      Cevapla
  2. Hindistan cevizi yağının yararlarını öğrenmiş oldum teşekkür

    Cevapla

Yorum yapın