Ananas sulu ve hoş kokulu tropikal meyvedir. Ananas düşük kalorilidir. Başta C vitamini olmak üzere vitamin, mineraller ve lif bakımından zengindir. Sağlık için yüzyıllardır kullanılmaktadır.
Ananasın Yararları Nelerdir?
Ananas, hücre hasarıyla savaşan suda çözünür bir antioksidan olan önemli miktarda C vitamini içerir . Bu, C vitamini, kalp hastalığı ve eklem ağrısı gibi sorunlara karşı yardımcıdır.
Antienflamatuar (ağrı kesici) etkilere sahiptir. Doğal bir şekilde ağrının hafiflemesini sağlar.
Solunum yolu hastalıklarından sindirim sistemi gibi bir çok rahatsızlığa yararı vardır.
Ananasın Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?
Artirit Tedavisi
Ananas, özellikle artrit ile ilişkili olan eklem ve kasların iltihaplanmasını azaltma özelliğine sahiptir . Bromelain adı verilen nadir bir proteolitik (Proteinleri parçalama yeteneğinde olan)bir enzim içerir.
Bağışıklığı Artırır.
Ananas, en zengin askorbik asit kaynaklarından biri olan C vitamini açısından zengindir. C vitamini, beyaz kan hücrelerinin aktivitesini uyararak ve serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı savunmak için bir antioksidan görevi yaparak hastalıkların azaltılmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
Yaraların İyileşmesini Hızlandırır.
Ananastaki yüksek C vitamini içeriği, yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesine, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmanıza yardımcı olur. C vitamini kolajen yaratmada önemli bir rol oynar. Kollajen, kan damarı duvarlarının, derisinin, organlarının ve kemiklerinin temel protein tabanıdır.
Kanseri Önler.
Ananas kanserlerin önlenmesi doğrudan ilişkili olan vitamin A, beta-karoten, bromelain, flavonoidler ve manganez dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengin olduğu için, ağız, boğaz ve meme kanserini önlemede etkili olduğu dile getirilmektedir.
Sindirime Yardımcıdır.
Ananası düzenli olarak tüketmek sizi kabızlık, ishal, irritabl bağırsak sendromu (Hassas bağırsak) -IBS- gibi sindirim hastalıklarından koruyabilir.
Ananas, lif bakımından zengin olmakla birlikte, sindirim yolundan beslenmenin normal bir hızda ilerlemesini teşvik eder. Mide ve sindirim sularının gıdaların çözünmesine yardımcı olmak üzere salınmasını uyarır. Ayrıca, ananastaki bromelain protein sindirimini uyarır, bağırsak iltihaplanmasını azaltır ve bu nedenle sindirim sorunlarını tedavi eder.
Öksürük ve Solunum Hastalıkları
Ananas hem bromelain hem de C vitamini açısından zengindir, bu nedenle bir hastalığa veya enfeksiyona yakalanmış olmanız halinde balgam ve solunum hastalıklarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur.
Astım Ataklarından Kurtulmaya Destek Olur. Astımı Hafifletir.
Ananas astım belirtilerini azaltmaya yardımcı olur . C vitamini, bromelain ve beta-karoten gibi temel besin maddelerini içerir, bu da astımlıların sıklıkla karşılaştığı iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Kemik Sağlığını Geliştirir.
Ananas etkileyici miktarda manganez içerir. Manganez, kemiklerin güçlendirilmesi, büyümesi ve onarımı için gerekli bir mineraldir ve ananasın en önemli minarelidir.
Tek bir porsiyon bu mineralin günlük ihtiyacınızın % 70’inden fazlasını size sağlayabilir.
Diyabeti Kontrol Eder.
Ananas, lif bakımından zengin olması sebebi ile şeker hastaları için harika bir besindir.
Tip 1 diyabetliler için, yüksek kan glikoz seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Ve tip 2 diyabetli bireylerde, kan şekeri, insülin ve lipit düzeylerinde artışa neden olur. Bununla birlikte, ananas içinde belirli miktarda şeker mevcuttur, bu nedenle olumsuz etkilerden kaçınmak için sınırlandırılmalıdır.
Doğurganlığı Artırır.
Ananaslar, antioksidan özelliklerinden dolayı hamile kalmada kadınlara yardımcı olur. C vitamini, beta-karoten, bakır, çinko ve folat gibi vitaminler ve mineraller bulunur.
Cilt Bakımı- Cildi Gençleştirici Etkilere Sahiptir.
Ananasta bulunan C vitamini, cildiniz için süper bir antioksidandır. Ayrıca, sivilce temizlenmesine, cilt hasarlarına karşı savaşmaya ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur.
Göz Sağlığı
Ananas, göz sağlığını iyileştirme ve yaşa bağlı diğer göz hastalıklarını önleme yeteneğine sahiptir. Makula dejenerasyonu ( Sarı Nokta Hastalığı ) birçok yaşlı kişiyi etkiler ve ananasta bulunan beta-karoten bu görme problemini önlemeye yardımcı olabilir.
Kan Basıncını Düzenler.
Ananas değerli bir potasyum kaynağıdır. Potasyum, kan damarlarında ve vücudun çeşitli bölgelerine kan dolaşımını arttırır. Kan damarlarınız gevşediğinde, kan basıncı azalır.
Kalp Sağlığını Korur.
Ananasta potasyumun vazodilatör özellikleri, pıhtıların kan akışını engellemesini, damar ve damarlardaki plak birikimini azaltmasını engelleyebilir. Bu ateroskleroz (damar sertliği), kalp krizi ve felç gibi durumların önlenmesine yardımcı olur. Kısacası sağlıklı bir kalp için ananas yiyin!
Kan Dolaşımını Artırır.
Potasyumun damar genişletme potansiyelinin yanı sıra, ananasta vücuda, bir dizi enzim reaksiyonunda ve vücuttaki bileşiklerde işlev gören bir başka önemli mineral olan bakır bulunur. Bakır, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gerekli bir elementtir. Yüksek alyuvar sayımı, çeşitli organlara oksijenlenmeyi arttırır ve bunların optimal seviyelerde çalışmasını sağlar. Ayrıca, bilişsel yetenekleri artırır ve bunama ve Alzheimer hastalığı gibi bozuklukları önlemeye destek olur.
Böbrek Taşlarını Düşürür.
Ananas, böbrek taşlarının erimesine yardımcı olur. Böbrekleri güvende tutmak ve uzaklaşmak için bromelain açısından zengin bir meyve yiyin ya da meyve suyunu yudumlayın!
Kronik iltihaplı hastalıklardan kurtulmaya yardım eder. (Örneğin: Karpal tünel sendromu, gut, artrit)
Yaralanma ve ameliyat yaralarının hızlı iyileşmesinde yardımcı olur.
Boğaz ağrısı tedavisinde destek olur.
Kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürür.
Fiziksel ve spor yaralanmalarında iyileşmeyi hızlandırır.
Saç ve tırnakları güçlendirir.
Ananasın Bilinmeyen Faydaları İçin Tıklayın…
Diğer şifalı meyvelerin faydalarına göz atmak isterseniz…
Citrus reticulata – Mandalinanın Faydaları
Kışın Mis Kokulu Meyvesi Ayvanın Faydaları
Kumkuat’ın Faydaları Ve Zararları
Aronia berry Faydaları Neler?Aronia’nın besin değeri Nedir?
Bu kadar şifalı olduğunu bilmiyordum
@Figen
Yorum için teşekkürler
Gerçekten çok faydalı imiş. Ama nedense tüketim alışkanlığımız az. Belki de fiyatı nedeniyle.
@Şevket Sa.
Bencede fiyatı olsa gerek helede şu zamanlarda her şeyin fiyatı arttı. Allah alım gücü nasip etsin.