Mide Asidini İyileştirmenin Yolları Nelerdir?

149 Görüntülenme

Mide asidinin az olması aslında bir reflü nedenidir. Peki Mide asidi iyileştirip arttırma yolu nedir? Mide asidini hangi besinler ile nasıl arttırabiliriz? Mide asidini iyileştirmek için neler yapmalıyız?

Mide Asidini İyileştirmenin Yolları Nelerdir?

Mide asidinin az olması, bakterilerin midenizde büyümesine sağlar, bu da reflü oluşturabilir. Besinler, bakteri büyümesini önlemek için yeterli mide asidini korur ve  vücudunuza zarar gelmesini önleyebilir. Vücut besinlerden vitamin ve mineralleri yeteri kadar almazsa, vitamin veya mineral eksikliği olabilir. Mide asidinin azalması vücudu bir takım hastalıklara ve sağlık komplikasyonlarına karşı savunmasız bırakabilir. Mide asidi seviyelerinin yetersizliği, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık durumunu beraberinde getirir:

Mide Rahatsızlığı

Mide Bulantısı

Reflü

Göğüste Ağrılı Yanma Hissi

Yetersiz Beslenme

Cilt Sorunları

Osteoporoz

Huzursuz Bağırsak Sendromu

Diyabet

Kanser

Astım

Romatizmal Eklem İltihabı

İnce Bağırsakta Bakteriyel Aşırı Büyüme

Mide asidini iyileştirmenin yolları

Yiyecekleri iyice çiğneyin

Sindirimin ağızda başladığını unutmayın. Yemek yerken yemeği iyice çiğneyin. Yemeklerden küçük ısırıklar alın. Bu şekilde yemek yemek mide asidi azalmasını ortadan kaldırır ve mide asidinde pozitif bir iyileşme sağlar.

İşlenmiş gıdaları azaltın

İşlenmiş gıdalar ve şekerler midenizde iltihaplanmaya neden olabilir. ve mide asidini azaltabilir.Sağlıklı ve dengeli beslenin. Ek olarak alkol alımını bırakmayı ya da azaltmayı düşünün.

Fermente sebzeler tüketmeye özen gösterin

Lahana turşusu ve turşu gibi fermente sebzeler doğal olarak mide asidi seviyenizi artırabilir.
Fermente sebzeler ve gıdalar, sindirimi iyileştiren, zararlı bakterilerle savaşabilen ve düşük mide asidinden iltihabı azaltan probiyotik etkilere sahiptir.

Sindirimi iyileştirmenin dışında, fermente sebzeler bağışıklık fonksiyonunu güçlendirmek, kilo kaybını teşvik etmek ve kan basıncını düşürebilir. Fermente gıdaları beslenmenize eklemeden önce, riskleri ve faydaları hakkında doktora danışmayı ihmal etmeyin.

Ek olarak:

Yağda Kızarmış yiyeceklerden kaçınmaya çalışın.

Gece geç saatlerde yemek yemekten kaçının.

Çok fazla çay ve kahve içmeyin.

Bir yiyecek günlüğü tutun ve hangi yiyeceğin aşırı mide ekşimesine yol açtığını gözlemleyin. En fazla soruna neden olan besinlerin alımını azaltın yada yemeyin.

Aşağıdaki konularda ilginizi çekebilir:

Mide Asidini Düzenleyen Etkili Besinler Nelerdir?

Yemek Sonrası Mide Bulantısının Nedenleri

Ufak Rahatsızlıklara Mutfaktaki Doğal Çözümler 

Hazımsızlık – Dispepsi İçin Doğal Tedavi Önerileri

Hazımsızlık İçin Zencefilli Sıcak Limonata? 



“Mide Asidini İyileştirmenin Yolları Nelerdir?” üzerine 4 yorum

  1. Genelde sık görülen bir rahatsızlığa açıklayıcı bilgiler getirmek BilgiDem’e yakışıyor. Emeğinize, elinize, yüreğinize sağlık.

    Cevapla
    • Teşekkür ederim Çınar. 👍😊

      Cevapla
  2. Mide rahatsızlığı var değerli tavsiyelerinizi deneyeceğim

    Cevapla
    • Geçmiş olsun. İnşaallah şifa olur

      Cevapla

Yorum yapın