Patates Faydaları: Patatesin Sağlığa İlginç Faydaları

Topraktan Gelen Lezzet Patates’in Faydaları Neler ?

Patetes Faydaları: Patatesin Sağlığa İlginç Faydaları

Patates, çok yönlü bir kök sebzedir ve birçok evde temel besindir ve patates en doyurucu yiyecekler arasındadır. Bunun yanı sıra elbette Patates, sağlığa birçok vitamin ve mineral sağlayan mükemmel bir besindir. Ayrıca, vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olan hastalıkları ve vitaminleri önlemeye çalışan antioksidanlarla doludur.

Patates sıfır kolesterol içerir. Sadece pişirildiği şekli ile yağ ve kolesterol sağlığı tehdit eder. Aslında patates, kalp iyileştirici antioksidan ve antosiyaninler ile kalbiniz için sağlıklıdır. Ayrıca hepsi kalp sağlığı için mükemmel olan lif, potasyum  C ve B6 vitaminlerini içerir. Bu sebep ile patatesin pişirme yöntemine dikkat edin.

Patates Faydaları:

– Patetes içeriğindeki lif ile kolesterol seviyesini kontrol altında tutarak kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilir .

– Patates, kalp hastalığı  ve bazı kanserler gibi kronik hastalıkların riskini azaltabilecek iyi bir antioksidan kaynağıdır.

– Patates tansiyonu düzenlemeye yardımcı olabilir.

Bilişsel sağlığı artırmaya yardımcı olabilir. Patatesde bulunan bir dizi vitamin ve mineral, beynin işlevini (çinko, fosfor ve B kompleksi dahil) olumlu yönde etkiler. B6 Vitamini, nörolojik sağlığı korumak için özellikle önemlidir.

Mide ve oniki parmak bağırsağı ülserlerini yatıştırır ve mide asiditesini azaltır.

Patatesin yüksek lif içeriği, sindirime yardımcı olur.

– Patates ayrıca ishalin hızla iyileşmesine yardımcı olur. Patates, ishal sırasında aşırı derecede kaybedilen bir mineral olan potasyum açısından zengindir.

Artrit ile ilişkili eklem iltihaplarını hafifletebilir.

Kemik sağlığını destekler: Kalsiyum ve fosfor açısından zengin olan patates kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Patateslerde bulunan demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve çinkonun tümü kemik yapısının ve gücünün oluşmasına ve korunmasına katkıda bulunur. Çinko ve demir, kolajen üretiminde kritik rol oynar. Patates tüm bu bileşenlere sahiptir.

Osteoporozu önler.

ÇÖLYAK Hastaları:

– Patates doğal olarak glütensizdir, bu da onları çölyak hastalığı olan veya çölyak olmayan glüten duyarlılığı olan kişiler için mükemmel bir besin seçeneği haline getirir.

– Uyku sorununa iyi gelir: Patatesin içindeki potasyum, kas gevşetici görevi görerek daha dinlendirici bir uyku ve rahatlama sağlar.

Böbrek taşlarını azaltabilir.

Adet öncesi sendromu rahatlatır: Patates suyu Premenstrüel sendrom semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Patatesin yüksek karbonhidrat içeriği, triptofan seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur ve bu da vücuttaki serotonin üretimini daha da artırır (Serotonine mutluluk hormonu da denir). Serotonindeki bu artış, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur ve kaygıyı azaltır.

– Patates iyi bir lif kaynağıdır ve sizi daha uzun süre tok tutarak kilo vermenize yardımcı olabilir.

Cilt sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir ve erken yaşlanmayı ve kırışıklıkları azaltabilir.

– C vitamini açısından zengin olan patatesler, cildi içten besleyerek kuru cildi tedavi etmeye yardımcı olabilir.

– Patates suyu veya sadece iki dilim patates de güneş yanıklarının etkili bir şekilde tedavi edilmesine yardımcı olabilir.

Aşağıdaki konularda ilginizi çekebilir:

Patates Suyu Nasıl Hazırlanır? Patates Suyu Nasıl Saklanır? (bilgidem.com)

Sweet Potatoes -Tatlı Patates’in Faydaları (bilgidem.com)

Vücudunuzu İyileştirecek Mükemmel 7 Gıda (bilgidem.com)

Bağışıklık Sisteminini Güçlendirmenin Doğal Yolları (bilgidem.com)



“Patates Faydaları: Patatesin Sağlığa İlginç Faydaları” üzerine 4 yorum

  1. Rabbimin nimetlerine şükürler olsun . Faydalarını bilmeden ne çok faydalar elde ediyoruz . Çalışmalarınız bizler için çok faydalı oluyor. Teşekkürler ederiz…

    Cevapla
    • @OKTAY

      Güzel yorumunuz için ben teşekkür ederim. Yardımcı olabiliyorsam ne mutlu ❤💛❤

      Cevapla
  2. Patatesin sağlık için faydalarını öğrenmiş oldum sağ olun

    Cevapla

Yorum yapın