Kötü Kolesterolü Düşüren Meyve Suları

Kolesterol “kötü” veya “iyi” kolesterol, LDL veya HDL olarak iki kategoriye ayrılır. Kötü Kolesterole Karşı Hangi Meyve Sularını İçmek Gerekir?

Kötü Kolesterolü Düşüren Meyve Suları

Kolesterol vücudunuzun düzgün çalışması için belirli miktarlarda ihtiyaç duyduğu bir lipittir. Bununla birlikte, hareketsiz yaşam tarzı ve zayıf bir diyet, kolesterol seviyelerinin istemeden artmasına neden olur. Bu da sonuç olarak ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Eğer rutin sağlık  kontrolünüzde kolesterol seviyenizin yüksek olduğunu tespit edilirse, muhtemel sonuçların olasılığını azaltmak ve bu sorunu kontrol etmenize yardımcı olabilecek bazı ev yapımı meyve suları içmenizin zamanı gelmiş demektir. Peki Kötü Kolesterol ile Mücadele Eden Meyve Suları Nelerdir? 

Kolesterolü Düşüren Doğal İçecekler:

Elma, Maydanoz ve Ispanak Suyu

Yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek ve yağları basit ve hızlı bir şekilde ortadan kaldırmak için mükemmeldir.

Malzemeler:

4 elma
1 bardak çiğ ıspanak yaprağı (30 g)
1 avuç maydanoz

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeleri yıkayıp hazırlayın ve ardından (ayrı olarak) bir meyve suyu sıkacağına koyun.  Bir dakika boyunca bir  karıştırın ve her gün bir bardak meyve suyu için.

Çilek ve Narenciye Suyu

Bu lezzetli meyve suyu,  kötü kolesterol seviyelerine karşı mücadele ederken aynı zamanda  bağışıklık sistemini güçlendiren ve hatta kilo vermenize de yardımcı olan özelliklere de sahiptir .

Malzemeler:

1 bardak çilek (100 g)
2 portakal
1 kivi

Nasıl Hazırlanır?

Portakal suyunu sıkın. Kiviyi  yıkayın ve soyun ve çilekleri de yıkayıp hazırlayın. Daha sonra, tüm malzemeleri karıştırıcıya koyun ve birkaç dakika karıştırın. Her gün süzmeden, 2 hafta boyunca için.

Havuç, Maydanoz ve Ispanak Suyu

Yeşil meyve suları her gün sağlıklı olmak için en çok tavsiye edilendir. Kolesterol sorunun önlenmesinde güçlüdür.  Bu güçlü meyve suyu, kolesterolü ve yağları ortadan kaldırmaya yardımcı olur, böylece yaşam tarzınız iyileşir ve bu problemler ile mücadeleyi kazanırsınız.

Malzemeler:

4 adet havuç
3 maydanoz dal
2 ıspanak yaprakları

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeleri bir meyve suyu sıkacağına koyun  ve sularını sıkın. Karışımı aç karnına ve her öğünden sonra 15 gün üst üste için.

Lahanalı ve Sarımsaklı Suyu

Lahana ve sarımsağın  vücudunuzu temizlemek bir çok faydaya sahiptir.  Bu hazırlayacağınız güçlü meyve suyu sağlığınızı etkileyebilecek aşırı yağ ve kolesterolü ortadan kaldıracaktır.

Malzemeler:

1/2 orta lahana
2 diş sarımsak
1/2 bardak su (120 mL)

Nasıl Hazırlanır?

Sarımsakları iyice öğütün ve sonra blendırda çektiğiniz lahana ile birlikte karıştırın ve daha sonra içimini kolaylaştırmak için yarım bardak su ile karıştırın. Tüm malzemeleri karıştırın ve kolesterolünüz düşene kadar her gün bir bardak su için. Çok uzun süre içilmemelidir, çünkü lahana tiroit bezini zayıflatabilir.

Aşağıdaki konularda ilginizi çekebilir:

Kolesterolü Düşüren Mükemmel İçecekler (bilgidem.com)

Likopen Nedir – Likopen Hangi Besinlerde Bulunur (bilgidem.com)

Diyabet Dostu Bitki ve Baharatlar (bilgidem.com)

Bağışıklık Sisteminini Güçlendirmenin Doğal Yolları (bilgidem.com)

Tarçının İnanılmaz Faydaları (bilgidem.com)



“Kötü Kolesterolü Düşüren Meyve Suları” üzerine 4 yorum

  1. Ispanak suyunu hiç duymamıştım. Bilgilenmiş oldum. Teşekkürler.

    Cevapla
  2. Verdiniz meyve sularını deneyeceğim bilgiler için teşekkür

    Cevapla
    • @Şermin

      Rica ederim. Şifa olsun. Sağlıklı günler dilerim.

      Cevapla

Yorum yapın