Purslane: Semizotu Nedir? Semizotunun Faydaları Nelerdir?

Semizotu  çiğ veya pişirilerek yenilebilen yeşil yapraklı yabani ot sınıfından bir bahçe bitkisidir.

Semizotugiller (Portulacaceae ) familyasına aittir. Diğer yabani otlar gibi, semizotununda eşsiz faydası vardır. % 93 oranında su içerir. Ekşi ve hafif tatlı bir tadı vardır.

Semiz otunun faydaları:

1- Semizotunda bulunan yüksek seviyedeki omega-3 yağ asitleri, kalbi ve damar sistemini koruyarak kötü kolesterol seviyesini (LDL’yi) azaltır.

2- Kalp krizi ve felç riskini azaltır.

3- Kan basıncını düşürür.

4- Kilo vermenize yardımcıdır.

5- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

6- Erken yaşlanmayı önler.

7- Antioksidan özelliği ile kanserden koruyabilir.

8- Yaraları iyileştirir ve iltihaplanmayı azaltır.

9- Tip 2 diyabeti önlemede etkilidir.

10- Çocuk gelişimini destekler: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdaların tüketiminin otizm ve diğer gelişimsel farklılıkları önlemeye yardımcı olabilir.

11- Oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

12- Anemi- Kansızlık için önerilir: Semiz otunun bol miktardaki demir ve bakır içeriği kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilecek besinleri içerir.

13- Semizotunda bulunan beta karoten ve A vitamini göz sağlığı ve görme sorunlarına karşı etkilidir. Sarı nokta hastalığı (Makula dejenerasyonu) ve kataraktları önlemeye yardımcı olabilir.

14- Baş ağrısı, diş ağrısı, iltihaplanma ve mide yanmasına karşı etkilidir.

15- Migren ağrısını hafifletir.

16- Hücre ve organların iyileşme hızını arttırır.

17- Metabolik verimi arttırmaya yardımcı olur.

18- Semizotu kemik sağlığı için önemli besinleri içerir. Yaşa bağlı bir durum olarak ortaya çıkan osteoporozun önlenmesine yardımcı olabilir .

19- Saçları uzatır.

20- İshal ve bağırsak kanaması, hemoroit ve dizanteri için etkilidir.

21- Semizotu yaprağı çiğnemek ağızda kanamayı durdurur.

22- A vitamini bakımından zengin olan doğal sebze ve meyvelerin tüketilmesi akciğer ve ağız kanserlerinden korunmasına yardımcı olur.

23- Siğiller ve sivilcelere karşı etkilidir.

24- Uyku problemi çekenler için, huzurlu bir uyku için semizotu tavsiye edilir.

Semizotu tüketirken dikkat edilmesi gerekenler:

Semizotu, oksalik asit içerir. Böbrek taşı ile sorunu olanlar semizotu tüketmeden önce doktorları ile konuşmalıdır. Çünkü Böbrek taşını arttırabilir.

Oksalatlar ayrıca kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimini engelleyebilirler.

Diğer faydalı makaleler için aşağıdaki linklere göz atabilirsiniz:

Semizotunda Hangi Vitaminler Var? Semiz Otu İle Neler Yapılır?

Pazının Faydaları Nelerdir? Pazı Nelere İyi Gelir?

Brokoli Nedir Ve Brokolinin Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Pancar Nelere Faydalıdır- Kırmızı Pancarın Faydaları

Ispanak Nedir? Ispanağın Faydası Ve Ispanağın Besin Değeri

Çiriş Otu Nedir? Çiriş Otu Nerelerde Kullanılır?

Vitamin Deposu Pırasa: Pırasa’nın Faydaları Nelerdir?

Roka Hakkında Bilmeniz Gerekenler-Rokanın Faydaları

Marulun Faydaları – Kıvırcık-Lactuca sativa Nelere Faydalıdır

Yayınlanma tarihi: 27 Kas 2019-güncellenme tarihi: 23-06-2021