Besinlerin sağlığa faydaları, Besinlerin hangi vitamin ve mineralleri içerdikleri ile ilgili bilgiler.
Karpuz, yazın en lezzetli ve en ferahlatıcı meyvesidir. 1 porsiyon (150 gr) karpuz 40 kaloridir. Ayrıca A vitamini ve C vitamini bol miktarda içerir. Karpuzun Faydaları Nelerdir? Karpuz, antioksidan açısından zengin, nemlendirici ve düşük kalorili bir meyvedir. Çeşitli hastalıkların, serbest radikal hasarının önlenmesi, iltihaplanmanın önlenmesine yardımcı olabilecek mineral ve vitamin kaynağıdır. Karpuzun % 92’si sudur. … Devamını oku…
Yenidünya meyvesi sağlığa faydalı vitamin ve mineral içerirler. Yenidünya, yada diğer ismi ile Malta Eriği kümeler halinde büyüyen sağlıklı küçük, yuvarlak meyvelerdir. Renkleri çeşitliliğe bağlı olarak sarıdan kırmızı-turuncuya değişir. Bu güçlü meyveyi tüketerek demir, kalsiyum, potasyum, protein ve A, B ve C Vitaminleri alabilirsiniz. Etli, keskin tatlı, harika lezzetli yenidünya meyvesi vitaminler, mineraller ve antioksidanlar … Devamını oku…
Eriklerin Besin Değeri – Erik’de hangi vitamin ve mineraller var? A vitamini , C vitamini , folat, vitamin K, B1 vitamini (tiamin), B2 ( riboflavin ), B3 ( niasin ), B-6 ve E vitamini (alfa-tokoferol) kaynağıdır. İçlerinde bulunan mineraller arasında potasyum, florür, fosfor, magnezyum, demir, kalsiyum ve çinko bulunur. Ayrıca sağlığa yararlı çok çeşitli fenoller … Devamını oku…
Erik çok besleyici bir meyvedir. Şeftali, nektarin ve kayısı ile aynı aileye aittir. Eriklerin renkleri kırmızı, mor, yeşil, sarı, turuncu, büyük ve ya küçük olabilirler. 2000’den fazla farklı erik çeşidi bulunur. Erikler üç gruba ayrılır: Avrupa-Asya (Prunus domestica), Japon (Prunus salicina) ve Mürdüm (Prunus insititia). Hem erik hem de kuru erik mükemmel bir vitamin, mineral, … Devamını oku…