Diyabetliler Hangi Meyveleri Yemelidir?

Diyabetliler Hangi Meyveleri Yemelidir?

Sebzelerle birlikte, meyveler en sağlıklı besin gruplarından biridir. Meyveler, hücrelerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan önemli bir C vitamini kaynağı içerirler. Diyabetli insanlar meyve yiyebilir mi? Şeker hastaları için meyve yemek zararlı mıdır? Elbette şeker hastaları meyve yiyebilir. Ancak, bazı meyveler oldukça şekerli olabilir, bu nedenle kan şekeri düzeyinizin yükselmesini önlemek için bu asla unutulmalıdır. Bol … Devamını oku…

Yüksek Tansiyon Nedir – Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür

Yüksek Tansiyon Nedir – Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür

Yüksek tansiyon nedir, Yüksek tansiyon neden olur,  yüksek tansiyon belirtileri nelerdir, tansiyon nasıl düşürülür Yüksek tansiyon hakkında merak ettiğiniz soruların cevapları… Sağlıklı bir yaşam için tansiyon çok önemlidir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için tansiyonun gözetim altında tutulması gerekmektedir. Yüksek Tansiyon Nedir? Tansiyon, “kan basıncı” olarak tanımlanır. Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan … Devamını oku…

Beslenmenize Eklemeniz Gereken 11 Sağlıklı Tohum

Beslenmenize Eklemeniz Gereken 11 Sağlıklı Tohum

Tohumlar beslenme açısından en sağlıklı gıdalardır. Protein, lif, vitaminler, mineraller, sağlıklı yağlar ve güçlü antioksidanlar içermektedirler. İşte Beslenmenize Eklemeniz Gereken sağlıklı tohumlardan bazıları. Sağlığa etkili faydaları nedeniyle günlük beslenmenize eklemeniz gereken tohumlar vardır. Birçok tohum çiğ yenebilir ancak bazılarının ıslatılması, öğütülmesi gerekmektedir. Bazı tohumlar daha lezzetli olmaları  için kavrulur. Tohumları genellikle  tuzlu ya da baharatlı … Devamını oku…

Sindirimi Kolaylaştıran Gıdalar

Sindirimi Kolaylaştıran Gıdalar

Sağlıklı bir yaşam için yediklerimize dikkat etmeliyiz. Sağlıklı beslenirken sindirim önemlidir. Sindirimi kolaylaştıran gıdalar tükettiğinizde reflü sorunu ile karşılaşmazsınız. Düzgün çalışan bir sindirim sistemi ile daha iyi hissedersiniz. Sindirim sistemi rahat olunca, sürekli olarak halsiz hissetmez, kesinlikle ağrı ya da rahatsızlık duymazsınız. Sindirimi kolay olan yiyecekleri beslenme listenize eklemenin zamanı geldi. Bazı gıdalar daha kolay  … Devamını oku…