D Vitamini Nedir? D Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

D Vitamini Nedir? D Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

D vitamini vücudumuz için önemlidir. Çünkü D vitamini depresyonla savaşmaya, kemiklerimizi güçlü tutmaya ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur. D vitamini eksikliği bağışıklık ve sinir sisteminizi bile etkileyebilir. Lakin D vitamini, bir kişinin cildi doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında vücudun ürettiği bir besin türüdür. Yeterli D vitamini almanın en kolay yolu, kolların, yüzün ve bacakların … Devamını oku…

Atıştırmalık Sağlıklı Gıdalar

Atıştırmalık Sağlıklı Gıdalar

Hepimiz çok fazla abur cubur tüketmenin bizim için kötü olduğunu biliriz, ama çoğumuz hala bu alışkanlıktan vazgeçemiyor. Sağlıklı bir bir yaşam için abur cubur tüketiminizi azaltarak doğal gıdaları tüketmeliyiz. Bu zararlı aperatifler yerine  sağlıklı alternatifler var.Peki bu sağlıklı atıştırmalık gıdalar neler?  Gün içinde çocuklar ve yetişkinler için yiyebilecekleri sağlıklı atıştırmalıklar .. 1. Elma Elmanın en … Devamını oku…

Stres Ve Depresyon: Stresten Kurtulmanın Doğal Yolları Neler

Stres Ve Depresyon: Stresten Kurtulmanın Doğal Yolları Neler

Stres, sağlıklı bir kişiyi depresyona kadar götüren çok ciddi bir sorundur. Vücut zihinsel, duygusal ve sosyal açıdan zayıfladığında her insanda görülebilir. Stres, hayatın herhangi bir noktasında görülmektedir ve depresyona neden olmaktadır. Bunun için Anti-depresanlar kullanılmaktadır. Anti-depresanlar bazı organlara zarar vermektedir. Bu nedenle stres önlemek yada azaltmak için evimizde doğal yollar ile neler yapabiliriz? Strese Neler … Devamını oku…

Kırmızı Yiyeceklerin Sağlık İçin Yararları

Kırmızı Yiyeceklerin Sağlık İçin Yararları

Elmalar, narlar, kirazlar, ahududular, kızılcıklar, çilekler, karpuzlar, domatesler, pancarlar, kırmızı soğanlar, biberler, kırmızı lahanalar ve diğer kırmızı renkli yiyecekler dikkat çekicidir. Ve sağlıklı yaşam için hepsi mükemmel besinlerdir. Pek çok kırmızı meyve ve sebzenin bu şekilde görünmesini sağlayan şey, kırmızı renkli bir antioksidandır. Likopen, meyve ve sebzelere kırmızı renk veren doğal olarak bulunur. Karotenoidler adı … Devamını oku…