Kabak Çekirdeği Faydaları Nelerdir?-Pumpkin Seeds-

Kabak Çekirdeği Faydaları Nelerdir?-Pumpkin Seeds-

Kabak çekirdeği yenilebilir, yassı, oval şekilli yeşil tohumlardır. Balkabağının çekirdekleridir. Kabak çekirdeği lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, hiçbir gıdada yaygın olarak bulunmayan çeşitli mineraller, besinler ve antioksidanlarla doludur. Çiğ veya kavrulmuş olarak yenebilir. Kabak çekirdeği ( pepitas-pepita olarak da adlandırılır). İspanyolcada “küçük kabak çekirdeği” anlamına gelen Pepitas, kabuğu olmayan kabak çekirdeğidir. Her ikiside aynıdır. … Devamını oku…

Eriklerin Besin Değeri Ve Erik Hakkında Bilmedikleriniz

Eriklerin Besin Değeri Ve Erik Hakkında Bilmedikleriniz

Eriklerin Besin Değeri – Erik’de hangi vitamin ve mineraller var? A vitamini , C vitamini , folat,  vitamin K,   B1 vitamini (tiamin), B2 ( riboflavin ), B3 ( niasin ), B-6 ve E vitamini (alfa-tokoferol) kaynağıdır. İçlerinde bulunan mineraller arasında potasyum, florür, fosfor, magnezyum, demir, kalsiyum ve çinko bulunur. Ayrıca sağlığa yararlı çok çeşitli fenoller … Devamını oku…

Erik Çeşitleri Ve Eriğin Faydaları

Erik Çeşitleri Ve Eriğin Faydaları

Erik çok besleyici bir meyvedir. Şeftali, nektarin ve kayısı ile aynı aileye aittir. Eriklerin renkleri kırmızı, mor, yeşil, sarı, turuncu, büyük ve ya küçük olabilirler. 2000’den fazla farklı erik çeşidi bulunur. Erikler üç gruba ayrılır: Avrupa-Asya (Prunus domestica), Japon (Prunus salicina) ve Mürdüm (Prunus insititia). Hem erik hem de kuru erik mükemmel bir vitamin, mineral, … Devamını oku…

Kemik Erimesini Önleme – Osteoporozu Önlemenin Yolları

Kemik Erimesini Önleme – Osteoporozu Önlemenin Yolları

Osteoporozun önlenmesi ve tedavisi için egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz sadece kemik sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlık için de önemlidir. Osteoporozu önlemede etkili egzersizler;  yürüyüş, ağırlık çalışması, tempolu yürüyüş, tenis, koşu,  yüzme ve  bisiklete binmek olabilir. Osteoporozu Önlemek İçin Ne Sıklıkta Egzersiz Yapılmalı? 1- Kemik sağlığını artırmak için, mümkünse, haftada en az 4 … Devamını oku…