Gün Boyunca Enerjik Olmak İçin En İyi Gıdalar

Gün Boyunca Enerjik Olmak İçin En İyi Gıdalar

Dengeli bir beslenme, bol miktarda enerji almamızı sağlamak için harika bir yoldur, ancak bazen biraz daha fazlasına ihtiyacımız vardır. Özellikle yeni egzersize başladıysak ihtiyacımız olan destek için yemeklerinize enerji bakımından zengin yiyecekler eklemek bizim için iyi olabilir. Çünkü daha fazla enerji yorgun hissetmemizin önüne geçer. Gün boyunca enerji dolu olmak için en iyi yiyecekler nelerdir? … Devamını oku

Enerji İçeceklerinin Zararları Nelerdir

Enerji İçeceklerinin Zararları Nelerdir

Özellikle çocukların ve gençlerin tükettiği yoğun kafein içeren enerji içecekleri sağlığı olumsuz etkilemektedir. Aşırı derecede tüketildiği veya alkolle birlikte tüketildiği zaman enerji içecekleri  yüksek kafein seviyesi sebebi ile fizyolojik ve davranışsal olarak sorunlara yol açabilir.  Bunlar kalp çarpıntıları, dehidrasyon, şiddete ve madde kullanımına kadar uzanmaktadır. Enerji içeceklerinin diğer etkileri, ağırlık , diş çürüğü ve insülin … Devamını oku