Folik Asit Nedir Ve Folik Asit Eksikliği Belirtileri Neler?

Folik Asit Nedir Ve Folik Asit Eksikliği Belirtileri Neler?

Folat olarak da bilinen folik asit, bir B vitamini türüdür ve DNA üretmek, kırmızı kan hücreleri üretmek ve DNA’yı onarmak gibi birçok şeyden sorumludur. Beslenmenizde folat yoksa yada eksikse, folat eksikliğinden muzdarip olabilirsiniz. İyi bir folat kaynağı olarak özellikle koyu yeşil sebzeler ve narenciye suları olarak çok sayıda yiyecek ve içecekden yararlanabilirsiniz. Birkaç hafta içinde … Devamını oku

Folik Asit’in Önemi – Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Folik Asit’in Önemi – Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Folat eksikliğini önlemek için yetişkinlerin günde en az 400 Mikrogram, folat alması önerilir. Özellikle hamile kalmada ve hamilelik sırasında folat çok önemlidir, doğum kusurları riskini azaltır ve uygun fetal büyümeyi teşvik eder. Hamilelerde folik asit eksikliği, doğmamış çocukların beyin gelişimine önemli ölçüde olumsuz etkide bulunabilmektedir. Folat eksikliğinin belirtileri: Normal bireylerde folat eksikliği yorgunluk, kaslarda zayıflık, … Devamını oku