Vejeteryan – Veganlar İçin Demir İçeren Besinlerin Listesi
Vejeteryanlar ( Veganlar ) İçin Demir İçeren Besinler Nelerdir? Demir, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasından, vücudun oksijen taşınmasına kadar vücutta birçok farklı görevi olan bir mineraldir. Yeterince yiyeceklerden demir almıyorsanız, kendinizi yorgun, enerjinizi düşük hissedebilirsiniz. Demir eksikliği kırılgan tırnaklara, saç dökülmesine, kalp çarpıntısına, cilt tahrişine, yaralara ve ülsere neden olabilir ayrıca anemi rahatsızlığına sebep olabilir. … Devamını oku