Araştırılmış Ve İncelenmiş Faydalı Bilgiler
Yeşil kahve son yıllarda en popüler kilo verme yaklaşımlarından biri olup, sağlıklı beslenme ve egzersiz ile birlikte kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Peki, yeşil kahve sadece kilo vermek için mi? Yeşil kahve hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, makaleyi okumaya devam edin. Makalemizde yeşil kahvenin faydaları, hazırlanması, sağlık için yararlarına değineceğiz. Yeşil Kahve Nedir? Yeşil … Devamını oku…
Yaz aylarının en güzel ve en bereketli sebzelerinden biri olan bezelye yüksek oranda lif yönünden zengin olduğu kadar kalp ve damar hastalıklarında ayrıca birçok hastalık için şifa kaynağıdır. Bezelyenin Besin Değeri: Yazın bereketli sebzelerinden bezelye, nişasta, lif, antioksidan, karoten ve protein oranı yüksek zengin bir sebzedir. Bezelye, C vitamini yönünden diğer baklagillere göre daha zengindir. … Devamını oku…
Kilo vermek isteyen pek çok kişi yumurtanın yağ ve kalori ile dolu olduğuna inanır ve uzak durur. Uzmanlar, yumurtanın yağla dolu olduğunu, ancak kilo vermeyi teşvik edebilecek sağlıklı türden yağların olduğunu söylüyor. Haşlanmış yumurtanın kalorisi düşüktür. Haşlanmış bir yumurtanın 80 kalori içerdiğini bilmek sizi şaşırtabilir! Kısaca, yumurta kilo vermek isteyen herkesin diyetine ekleyebileceği harika bir … Devamını oku…
Fazla kilolu veya obez iseniz düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Bu fazla kiloları kaybetmek, insülin direncini artırmaya yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak ve kilo vermek, kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olmayacak ve böylece insülin direncinin kötüleşmesini önleyecektir. Bunun yanında birde beslenmeye dikkat etmek gerekir. Tip 2 diyabeti uzak tutmak istiyorsanız düzenli olarak beslenmenize eklemeniz gereken besinler … Devamını oku…
Çemen otu tohumu veya trigonella foenum graecum , çözünebilir lif açısından zengindir, bu da karbonhidratların emilimini ve sindirimini yavaşlatarak kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Çemen otunun potansiyel antidiyabetik faydalarını incelemek için çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Çemen Tohumu Kan Şekeri Seviyesini Düşürmeye Nasıl Yardımcı Oluyor? Çemen otu tohumları diyabetli insanlara yardımcı olabilir. Çemen otu tohumları, sindirimi yavaşlatmaya … Devamını oku…