Kemik Erimesini Önleme – Osteoporozu Önlemenin Yolları
Osteoporozun önlenmesi ve tedavisi için egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz sadece kemik sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlık için de önemlidir. Osteoporozu önlemede etkili egzersizler; yürüyüş, ağırlık çalışması, tempolu yürüyüş, tenis, koşu, yüzme ve bisiklete binmek olabilir. Osteoporozu Önlemek İçin Ne Sıklıkta Egzersiz Yapılmalı? 1- Kemik sağlığını artırmak için, mümkünse, haftada en az 4 … Devamını oku