yeterli miktarda demir almamak

Demir eksikliği tedavisine yardımcı besinler nelerdir?  Demir eksikliği, özellikle hamile kadınlar ve çocuklarda en yaygın beslenme bozukluğu şekli olarak kabul edilmektedir. Yeterli miktarda demir almamak, demir eksikliği anemisine neden olabilir ve bu da bizi enfeksiyonlara ve hastalıklara daha duyarlı hale getirebilir. Peki ne kadar demir almalısınız? Yaşları 19-50 arasında değişen kadınlar günde 18 miligram ve … Devamını oku