Ellerimizi Yüzümüzden Uzak Tutmanın Yolları

Ellerimizi Yüzümüzden Uzak Tutmanın Yolları

İnsanların bütün gün dokunduğu şeyleri düşünün. Cep telefonları, araba anahtarları, kapılar ve asansörler, bulundukları yerler hakkında hiçbir fikrimiz olmayan nakit paralar vs. Şimdi bu maddelerdeki tüm bakteri, virüs ve alerjenleri, burnumuzdaki, ağzımızdaki ve gözlerimizdeki mukoza yoluyla vücudunuza aktardığımızı hayal edin. Durum oldukça vahim…

Hepimiz insanız ve bizler sık ​​sık yüzümüzü dokunuyoruz. Gözlerimizi ovalıyor, burnumuzu siliyor, tırnaklarımızı ısırıp, bıyıklarımızı burkarız. Yüzümüze dokunmak grip gibi enfeksiyonları ve mikropları önemli ölçüde artırabilir. Lakin Yüze dokunmamak göründüğünden daha zor iştir. Solunum sistemini etkileyen mikroplar ise vücuda burun, ağız boşluğu ve dudaklarda bulunan mukoza zarlarından girer. Elimizdeki bu mikroplar ile de viral bir enfeksiyonu hemen kapabiliriz.

Söylemesi kolay, Yapması zor.

Kaliforniya’daki bir halk sağlığı görevlisi, basın toplantısında halka yüzlerine dokunmamalarını söyledikten hemen  sonra elini ağzına götürüp, parmağını yaladı ve notlarından bir sayfa çevirdi…

yüze dokunma

Sadece daha Dikkat edelim….

Yüzünüze dokunmanız gerekiyorsa, sadece ellerinizi yıkadıktan sonra değmelisiniz. Eliniz kirli iken sadece peçete, kağıt mendil ile dokunabilirsiniz. Peki yüzümüze dokunmaktan nasıl vazgeçebiliriz?

Ellerimizi yüzümüzden uzak tutmanıza yardımcı olabilecek bazı öneriler:

1-Düşüncelerinizi değiştirin

Yüzünüze dokunmayı ceza olarak görmeyin. Sadece alışkanlıklarınızı değiştirmek için adım olarak görün. Farkındalık yaratmak için telefonunuza alarm kurup bugün yüzüme dokunmayacağım alarmı kurarak kendinize hatırlatın. Bunu tutarlı bir şekilde yaparsanız, beyninizi bu düşünceyi daha belirgin hale getirmek için programlamış olursunuz. Yüzünüze dokunmak istediğinizde ellerinizi yıkamak gerektiğini düşünmeniz bile caydırıcı bir neden olacaktır.

2. Dikkatinizi dağıtın

Yüzünüze dokunmanızı engellemenin en belirgin yolu ise başka bir şeye dokunmaktır. Çünkü insanlar genellikle stresli, düşünceli, sıkıntılı anlarda ellerini yüzlerine dokunurlar. Ancak, elinizin yanında herhangi bir şey bulundurursanız yüzünüze dokunmak istediğinizde onu alabilirsiniz. Örneğin, küçük bir oyuncak, stres topu vs. gibi… “Vücut odaklı” tekrarlayan davranışlar da yüzünüze dokunmanızı engelleyebilir. Mesela, yumruklarınızı sıkmak, ellerinizi birleştirmek, kollarınız bağlamak gibi …


3. Aksesuarları kullanın

Uzun saçlı bazı insanlar saçlarını salarak dolaşır. Bu oldukça risklidir. Çünkü saçlar yüze değdikçe yüzümüz kaşınır. Bunun önüne geçip yüzümüze dokunmamak için  saçımızı topuz yaparak sabitleyelim.

4- Gözlük kullanın

Gözlerimize dokunmaktan vazgeçmek için de gözümüze mutlaka gözlük takalım. Lens kullanıyorsanız ellerinizi yıkamadan asla lensleri çıkarmayın veya takmayın.

5- Eldiven kullanmak

Yünlü eldivenler yüzünüze dokunmanızı engelleyecek ise deneyebilirsiniz.

6- Kokulu sabun kullanın

Ellerimizi yüzümüze değmeyeceğimizi hatırlatan bir koku bizi uyarabilir. Örneğin el de kalan bir sabun kokusu veya elimize aldığınız kokulu bir krem gibi…

6- Kağıt mendil yada peçete bulundurun

Dış ortamlarda tuvaletleri kullanırken kağıt mendil yada peçeteden yardım alabilirsiniz.

Okumanız gereken tavsiye konular:

Mikroplardan Korunmak İçin Elleri Yıkamak Ve Nemlendirmek

Bağışıklık Sisteminini Güçlendirmenin Doğal Yolları

Bağışıklık Sisteminini Nasıl Güçlendiririz?

Virüslerden Korunmak için Dezenfekte Etmeniz Gereken Yerler

Grip Belirtilerini Azaltmak İçin Doğal Çözümler ve Öneriler

Enfeksiyonlardan Korunmak İçin Alınması Gereken Önlemler

Cilt Döküntüleri İçin Doğal Çözümler



“Ellerimizi Yüzümüzden Uzak Tutmanın Yolları” üzerine 6 yorum

  1. mükemmel bir konu olmuş ellerinize sağlık, bol sağlıklı günler dilerim

    Cevapla
    • Teşekkür ederim #evdekalın

      Cevapla
  2. Alışkanlıklar gerçekten insanı her noktada etkileyen olgulardır. Nasıl ki ellerimizi vücudumuzla ilgili yerlerde kullanmamız bir alışkanlıksa ellerimizi yıkamamız da bir temiz alışkanlıktır. Bunların avantajlarını ve dezavantajlarını duruma göre kullanmakta da büyük yararlar olduğu artık virüs dolayısı ile de açıkça görülebilmektedir. Toplum sağlığını etkilediği noktalarda bunlara daha duyarlı olmamız gerekmekte.

    Cevapla
    • Kesinlikle daha dikkatli olmak gerek #evdekalın

      Cevapla
  3. Virüsü engel olmak için çok dikkatli olmamız gerekir yazdığınız değerli konuya uymak gerekir

    Cevapla
    • Evet çok dikkatli olmak lazım mümkün olduğunca

      Cevapla

Yorum yapın