Mentha Piperita – Nanenin Faydaları Nelerdir?



Mentha Piperita - Nanenin Faydaları Nelerdir?

Nane (Mentha piperita) , kuru veya taze olarak çaylarda yemeklerde salatalarda kullanılabilir ve  popüler bir bitkidir .  Nane yapraklarının sağlığa faydaları inanılmazdır. Bu makalemizde sizlere Nane’nin faydalarını araştırdık.

Nane Nedir?

Nane, Akdeniz ülkelerine özgü çok yıllık bir bitkidir ancak ABD, İtalya, İngiltere ve Japonya’da da yetiştirilmektedir. Nane ağızda ferah bir nefes veren bitki sınıfındadır. Nane yaprakları doğal güçlendiricidir, kendine özgü bir aroması vardır. Nane harika kokar, hızlı büyür, lezzetlidir,  serinletici, hafif antimikrobiyal, anestezik, antibakteriyel, antiviral ve antienflamatuar özellikleri vardır. Kurutulmuş nane yaprakları, Mısır piramitlerinde bile bulunmuştur. Modern bilimsel araştırmalarda nanenin iyileştirme özelliklerine sahip olduğunu doğruladı.

Tıbbi özellikleri nedeniyle yüzlerce yıldır ağız spreyi olarak da kullanılmıştır. Lakin nanenin nefesi ferahlatmaktan  başka özellikleri de var. Yemek pişirirken lezzet katmak için nane gibi taze otlar ve baharatları kullanırsanız sodyum alımını azaltabilirsiniz. Evde nane yetiştirmek ise karıncalar, sineklerin ve böceklerin içeri girmemesini sağlar. Nane yaprakları mentol, ve limonen dahil olmak üzere birkaç uçucu yağ içerir.

Nanenin içindekiler, Nanedeki vitamin ve mineraller:

lif, folat, riboflavin, Niasin, Pantotenik asit, Piridoksin, b2 – B-6 vitamini, tiamin, A vitamini, E ve K vitaminleri, C vitamini, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Bakır, Demir, Magnezyum, Manganez, Çinko içerir.

Nanenin faydaları

1- Nane radyasyona bağlı DNA hasarına ve hücre ölümüne karşı korur.

2- Tansiyonu düşürür ve nabzı düzenler

3- Kolesterol seviyesini düzenler

4- Nane mide rahatsızlıklarını yatıştırır. Mide bulantısını geçirir.

5- Sindirim enzimlerini ve tükürük bezlerini aktive ederek sindirimi destekler.

6- (IBS) irritabl barsak sendromunun yol açtığı ağrı, şişkinlik, ishal, gaz gibi sorunlarına yardımcı olabilir.

7- Bağırsak spazmlarını geçirir.

8- Nanenin içeriğindeki mentol prostat kanseri büyümesini engeller.

9- Taze nane güçlü bir antioksidandır. Kanser yayılmasını durdurmada yardımcı olabilecek peril alkol, ve bazı mevsimsel alerjilerin önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilecek rosmarinik asit içerir.

10- Solunduğunda, kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı azaltır.

11- Soğuğa eşlik eden öksürük belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcıdır.

12- Nane, enfeksiyonlar soğuk algınlığı ve alerji nedeniyle tıkanmış sinüslere karşı faydalıdır.

13- Boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

14- Nane kasları gevşetir.

15- Ağrıya karşı etkilidir: Baş ağrısı, diş ağrısı, kas ağrısı, eklem iltihabı ve genel vücut ağrılarını geçirir.

16- Migrene karşı etkilidir.

17- Nane, diş plağına neden olan mikropları öldürmeye yardımcı olur ve nefesi tazeleyen antibakteriyel özelliklere sahiptir.

18- Ağız kokusunu ortadan kaldırır ve bakterilerle savaşır.

19- Araştırmalar, nane suyunun emziren annelerde meme ucu çatlaklarını ve meme ağrısını önlediğini göstermiştir.

19- Nane hafızayı arttır.

20- Nane Kafeinsizdir. Ancak nanenin rahatlatıcı ve kas gevşetici özelliği olduğu için yatmadan önce içilebilir.

21- Nane kas gevşettiği için, menstrüel krampları hafifletebilir.

22- Topikal olarak (sürülerek) merhem veya losyon olarak uygulandığında nane, böcek ısırıklarından, döküntülerden veya diğer reaksiyonlardan etkilenen cildi sakinleştirici ve serinletici bir etkiye sahiptir. (bebeklerde kullanılmamalıdır.)

Mentha Piperita - Nanenin Faydaları Nelerdir?

23- Nane enerji seviyesi arttırabilir.

24- Yorgunluğu azaltabilir

25- Depresyonu önler.

26- infantil kolik, tüberküloz, zona hastalığı tedavilerine yardımcıdır.

27- Hıçkırığın geçmesine yardımcı olur.

Nane hakkında dikkat etmeniz gerekenler

1- Nane yumuşak bir bitkidir. Lezzetlerini ve özelliklerini korumak için yemek piştikten sonra eklenmelidir.

2- Nane alırken parlak, lekesiz yapraklı olanlarını alın.

3- Nane buzdolabında bir hafta kadar bir poşette muhafaza edilebilir. Rutubetini alması için havlu kağıda sarabilirsiniz.

4- Nane güneşli bir pencere önünde saksı içinde bile yetiştirilebilir. Bahçenizde nanenin olması karıncaların ve sineklerin uzaklaşmasını sağlayabilir.

5- Naneyi doğramak için keskin bir bıçak kullanın ve yavaşça kesin. Aksi halde keskin olmayan bir bıçak veya naneyi aşırı kıymak otu çürütecektir. Ayrıca lezzetin ve şifasının büyük kısmı kesme tahtasının yüzeyinde kalacaktır.

Nane nerelerde kullanılır?

Nane, çorba ve sebze salatalarda yaygın olarak kullanılır.

Nane yiyeceklere taze veya kurutulmuş olarak eklenir.

Taze yapraklarından ve kurutulmuş yapraklarında nane çayı hazırlanır.

Kozmetikte, diş macunlarında, ağız gargaraların da kullanılır.

Nanenin kullanımında dikkat edilmesi gerekenler:

1-Gastroözofageal Reflü Hastalığı olanlar tarafından kullanılmamalıdır.

2- Safra taşlarınız varsa veya daha önce safran taşlarına sahipseniz, nane ve nane ürünlerine karşı dikkatli olun.

3- Krem veya losyon olarak kullanılırken dikkatli kullanılmalıdır. Özellikle bebekler için uygulanmamalıdır. Çünkü solunumunu etkiler nefes almakta zorluk çekebilir.

Belki bunlarda ilginizi çekebilir:

Pazının Faydaları Nelerdir? Pazı Nelere İyi Gelir?

Ispanak Nedir? Ispanağın Faydası Ve Ispanağın Besin Değeri

Vitamin Deposu Pırasa: Pırasa’nın Faydaları Nelerdir?

Acı Ot-Sarmaşık Otu-Yabani Kuşkonmaz’ın Faydaları Nelerdir?

Isırgan Otunun Yararları – Isırgan Otu Çayı Nasıl Yapılır

Ebegümeci Nasıl Tüketilir? Ebegümecinin Faydaları Nelerdir

Roka Hakkında Bilmeniz Gerekenler-Rokanın Faydaları

Brokoli Nedir Ve Brokolinin Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?

Bir Yorum

  1. melda 26 Kasım 2019 Alıntıla

Yorum yazabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir